Toutefois, à l’instar de n’importe quelle habitude, il s’agit d’un biais cognitif que l’on peut encourager ou décourager. Aussi, je vous encourage à mettre l’accent de manière régulière sur ce qui vous apporte du positif au quotidien, à noter l’agréable en vous, et à mettre l’accent sur les apprentissages de vos expériences positives comme négatives ( c’est ce que la sophrologie nous apprend!).
Car notre cerveau est assez merveilleux: dès lors que l’on y trace un chemin de pensée, et que l’on prend soin de le répéter, d’y passer une, deux, dix fois, c’est avec un boulevard que l’on finit! Certes, rééduquer sa matière grise est un travail de longue haleine, mais il vaut son pesant d’or. En y allant petit à petit (sans avoir peur des retours en arrière), le critique intérieur quitte la place de conducteur principal pour devenir un passant sur le trottoir … que vous pourrez très librement ignorer !