POUR ALLER PLUS LOIN

Voici un ensemble de livres, d’émissions ou encore de vidéos que je recommande chaleureusement. Nourrissants, inspirants ou instructifs, tous ont su enrichir par petites touches mon quotidien et ma pratique de sophrologue.

 Peut-être sauront-ils vous inspirer également ? 

La sophrologie c’est quoi ? Comment ça se fonctionne? Un livre synthétique et très bien pensé pour comprendre l’esprit et le projet de la sophrologie.

10 minutes d’écoute pour comprendre le rôle clé de la respiration dans le quotidien. Un point physiologique accessible à tous.

Ouvrage de référence pour découvrir le processus de la communication non violente ( par son créateur  Marshall Rosenberg)

Retrouver le chemin de l’authenticité, oser l’abandon plutôt que la lutte … un petit ouvrage inspirant à lire ou à écouter. 

Une vidéo qui vaut le coup, pour comprendre le rôle de la respiration à chaque étage du corps. 
Grâce à un modèle anatomique mis en mouvement, nous observons aisément l’impact d’une respiration pleine et entière sur l’ensemble du corps et des organes, pour un bon fonctionnement général !

En moins de 3 minutes de vidéo, nous réalisons qu’il est toujours bénéfique de s’occuper de sa respiration au quotidien … 

 

Texte de référence de  la psychanalyste Jungienne. Au travers des contes et des histoires, elle narre l’Histoire en chaque femme. Un livre à ouvrir à tout moment de sa vie de femme, pour se reconnecter à soi.

Toutes les questions que se posent ceux qui débutent en sophrologie.

A quoi ça sert? Comment ça marche? Pourquoi faire ce mouvement, et dans cet ordre? 

Parce que toutes les questions sont légitimes …. 

Une lecture édifiante et libératrice pour les femmes ; un éclairage et une véritable leçon d’humanité pour tous.

Incontournable BD pour qui cherche à apprivoiser le sujet des émotions. En trois tomes ludiques et amusants, pour les petits et pour les grands …. une vraie pépite ! 

Et si nous changions de regard sur ce que l’on appelle échec, et notre façon de le vivre ? 
Un petit livre édifiant, qui a le pouvoir de nous faire changer de regard … 

En peu de pages, Frédéric Lenoir offre une belle introduction à la spiritualité. Ce roman relie avec fluidité des pépites de sagesses héritées à travers le monde et les âges.

C’est maintenant prouvé : le microbiote intestinal fait partie intégrante d’une bonne santé physique et émotionnelle. Takanori Naganuma propose un guide simple et éclairant pour prendre soin de son intestin.

 

Un roman graphique drôle, intime et truffé d’auto-dérision pour aborder la difficile question de l’errance médicale, des maladies chroniques (Crohn ici)et de la vie au quotidien lorsqu’on en est atteint. 

Découvrez en trois courtes vidéos  » Théorie Polyvagale » du Dr Porges. 

Le système nerveux autonome et le cerveau reptilien … ça vous dit quelque chose ?
Plongez dans le cerveau pour comprendre comment, naturellement, nous apportons une réponse comportementale à chaque situation en jaugeant le danger. 
Etre serein et en lien avec l’extérieur … être dans l’action, le stress, la dispersion … ou carrément inerte, soumis, dans sa bulle, coupé du monde. 
Tous ces comportements trouvent une raison d’être ! Reconnaître, identifier et en comprendre la source des comportements difficiles … c’est déjà faire un pas pour en sortir !

Un petit livre sur l’impérieuse nécessité des crises pour vivre et survivre. 
D’une profondeur déconcertante, Christiane Singer nous dit pourquoi, selon elle, « les catastrophes ne sont là que pour nous éviter le pire » ! 

C’est parfois par des chemins détournés que l’on découvre sur soi. A travers le récit et voyage initiatique de la peintre-calligraphe Fabienne Verdier, on en apprend BIEN PLUS que sur cet art chinois … 
Une lecture magnifique qui invite à la recherche de la justesse et de l’équilibre…

Un ouvrage pour comprendre son sommeil et trouver des solutions concrètes aux perturbations rencontrées durant la nuit. Un ouvrage ludique écrit par un sophrologue spécialisé dans le domaine du sommeil.

Pensez à commander VOs livres auprès des libraires de proximité, soutenons les !